El bienestar de tu piel no se limita únicamente a tu rutina de skincare. Aunque no te lo imagines, puede comenzar incluso en el plato de tu mesa. Ya sea desde tu estómago, como aplicándolos directamente sobre tu rostro, los superalimentos que actúan sobre la belleza de la piel deberían de estar presentes un tus recetas cotidianas.
Los superalimentos para la piel : ¿qué son exactamente ??
En el ultramarinos de la esquina, puedes comprar lechuga, zanahorias, patatas, pasta, arroz… Todos ellos nos aportan ciertos nutrientes, pero en ningún caso, tantos como lo hacen los famosos superalimentos. Y es que esta categoría de alimentos naturales cuenta con un valor nutricional excepcional.
Antioxidantes, vitaminas, oligo-elementos, minerales… De esta riqueza intrínseca se derivan todo tipo de beneficios para la salud, pero también para la belleza del cutis. Algunos superalimentos se han convertido en verdaderos musts para el mantenimiento y el cuidado de la piel.
Tres superalimentos para una piel rapdiante:
Té verde
El té verde contiene polifenoles, entre los cuales uno particularmente interesante llamado epigallo-catechine-gallate (ECGC). Se trata de un potente antioxidante que ha sido objeto de varios estudios que han probado su eficacidad en la prevención de los daños causados por las radiaciones UVB. El té verde es por lo tanto un superalimento imprescindible para la piel, especialmente si lo que buscas es preservar su aspecto joven..
Espirulina
La espirulina es una micro-alga, pero ante todo, una fuente generosa de proteínas y carotenoides. Varios estudios sugieren que esta cianobacteria sería capaz de estimular la actividad de los fibroblastos, responsables de la síntesis del colágeno. Por lo tanto, es altamente susceptible de contribuir a reafirmar y dar un efecto de relleno a la apariencia de la piel. ¿Te lo vas a perder?
Por supuesto, cannabidiol (CBD)
El CBD tiene indudablemente todas las cualidades de un superalimento formidable para la piel. Reconocido por sus propiedades anti-inflamatorias, está perfectamente indicado para pieles con tendencia a padecer acné y otras imperfecciones. Esta propiedad procede, en parte, de su capacidad de regular la homeostasis cutánea, o lo que es lo mismo, mantener el equilibrio de la piel.
De superalimentos para la piel a superactivos cosméticos
¿Acaso lo que sirve para consumo interno tiene las mismas propiedades cuando la aplicación es tópica? ¡Pues depende de cada caso! Varios estudios ya se han hecho eco de esta cuestión, con resultados probados para el té verde y el CBD. Por lo tanto, podemos celebrar que ciertos superalimentos para la piel estén presentes hoy en día como ingredientes cosméticos.
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Protective effects of EGCG on UVB-induced damage in living skin equivalents, 2005
[2] Atila Oláh,
[3] Kinga Fanni Tóth,1,† Dorottya Ádám,1,† Tamás Bíró, 2,3,‡ y Atila Oláh1,* ‡, Cannabinoid Signaling in the Skin: Therapeutic Potential of the “C(ut)annabinoid” System, 2019
[3] Malcolm P. Chelliah BA,
